Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
717 kcal
|
Fett: 27,18g | Prot: 50,39g | Kolh.: 69,42g.
Frukost: Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. Lunch: Ikan Lele, Tempe Orek. Snacks/Annat: Kraft Singles , Jus Jeruk Peras Segar, Roma Wafello Butter Caramel. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
afifwicaksono 's vikthistorik
|