Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2014
|
83,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2014:
|
3549 kcal
|
Fett: 134,74g | Prot: 143,48g | Kolh.: 456,80g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Istambul Halawi, Sopa de Legumes com Carne, Sococo Doce de Coco Cremoso, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. Snacks/Annat: Garoto Bombom Caribe, Charge Chocolate, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Light, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Amanteigado Banana e Canela, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mer...
|
|
3168 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|