Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
3143 kcal
|
Fett: 114,56g | Prot: 137,80g | Kolh.: 394,59g.
Frukost: Nałęczowianka Woda Mineralna Niegazowana , Croissant, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Jabłko, Zielona Herbata, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Costa Coffee Kanapka z Kurczakiem Balsamico . Middag: Kanapka z Tuńczykiem, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Snacks/Annat: Herbata bez Cukru, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ser Cheddar, Tostowane Pieczywo Pełnoziarniste, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Zielona Herbata, Virtu Ryż z Warzywami Fit, Ajinomoto Oyakata Soy Sauce Ramen Soup, Ananas, Vital Fresh Sałatka z Kurczakiem. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Gå - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|