Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2014
|
81,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2014:
|
3625 kcal
|
Fett: 151,26g | Prot: 189,29g | Kolh.: 374,47g.
Frukost: Basterdsuiker, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Chiazaad, Campina Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Euro Shopper Belegen Kaas 48+, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas. Middag: AH Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Loempia. Snacks/Annat: Roomboter Notenslof, AH Blauwe Bessen, Côte d'Or Noir de Noir, Euro Shopper Gevulde Koek. mer...
|
|
3334 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Sittande - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|