|
короче, книга код ожирения, мной еще не дочитана,но из того что прочитала поняла, что частые перекусы держат инсулин на постоянно высоком уровне, а это прямой путь к ИР. поэтому от перекусов я отказалась, ем 3 раза плотно, пока считаю кбжу, и вес снижается
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1512 kcal
|
Fett: 63,64g | Prot: 75,15g | Kolh.: 159,38g.
Frukost: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сырный Мастер Сыр Томленый, Ремит Балык Дарницкий, Радонеж Хлеб Формовой, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Радонеж Хлеб Формовой, Сырный Мастер Сыр Томленый, Вареное Яйцо, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Middag: Салат из Пекинской Капусты с Кукурузой, Котлеты свиные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|