Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2021
|
108,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 42,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
728 kcal
|
Fett: 31,11g | Prot: 55,39g | Kolh.: 59,17g.
Frukost: Bimbo Crocantíssimo Queijo e Cebola, Sadia Patê de Frango. Lunch: Salada de Couve e Cenoura, Seara Linguiça Toscana. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Hortifruti Mamão Papaia, Paulista Iogurte de Frutas. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 13,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|