|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
1689 kcal
|
Fett: 51,69g | Prot: 159,42g | Kolh.: 139,26g.
Frukost: Coffee, Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss, Gazi Hirtenkäse, Dr. Almond Schwarzbrot, Hütthaler Putenschinken, PBN Nutition Casein Protein Supplement, Milk (Nonfat) . Lunch: Lemon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), SPAR Vital Quinoa Genussfertig, Iglo Scholle Paniert. Middag: PBN Nutition Casein Protein Supplement, Milk (Nonfat) . mer...
|
|
2918 kcal
|
Träning:
Air Climber - 30 minuter, Situps - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|