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Fiquei vários dias sem registrar meu peso pois não tinha evolução. Havia estacionado na casa dos 66+ até 67 kg eu atingi. Ontem fiz uma experiência, fiquei de olho nos carboidratos, estou feliz, vim para 65,600 kg. A partir de hoje....de olho nos carboidratos!!!
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
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1195 kcal
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Fett: 41,73g | Prot: 67,20g | Kolh.: 119,33g.
Frukost: Pernil Assado, Triunfo Bolacha Maizena, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Alface, Quero Feijão Carioca , Tomates, Arroz Branco (Cozido). Middag: Pernil Assado. Snacks/Annat: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Toddy Achocolatado, Pão Francês. mer...
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