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Resultado de foco e determinação, hj deu pódio na corrida em Taiaçu, que saudade eu estava de enfrentar uma prova e subir aos pódios. Sigo focada, para nós atletas de perfomance, alimentação é fundamental, digamos: 60% alimentação+40%treinos. #foco.
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
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1605 kcal
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Fett: 37,61g | Prot: 115,65g | Kolh.: 223,92g.
Frukost: Kiwi, Uai Queijo Minas Frescal, Copra Farinha de Coco (12g), Mãe Terra Quinua em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Qualitá Tomate Grape, Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Grão-de-Bico. Middag: Melancia, Matilat Iogurte Desnatado, Banana Prata, Pepino Japonês, Alface, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Abóbora Paulista. Snacks/Annat: Goiaba, Max Titanium Top Whey 3W Mais Natural Cacau, Banana Prata, Gengibre, Abacate, Brócolis, Farelo de Aveia, Melancia, Morangos. mer...
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