Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2021
|
84 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
2761 kcal
|
Fett: 107,46g | Prot: 89,12g | Kolh.: 365,71g.
Frukost: Витьба Вафля, Салат Айсберг, Савушкин Творожный Сыр Три Перца, Пикант Говядина Домашняя Пикант, Цикорий с Молоком, Молочный Мир Сырок Творожный Сгущенка, Gusto Манная Крупа. Lunch: Красный Пищевик Конфеты "Беларусачка", Савушкин Творожный Сыр Три Перца, Минскхлебпром Хлеб Водар, Картофель Отварной, Рыбный Суп. Middag: Коммунарка Молочный Шоколад "Детские Истории" , Красный Пищевик Конфеты "Беларусачка", Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый, Грецкие Орехи, Туров Град Кукуруза Сахарная , Помидоры, Камако Соевый Соус Классический, Вареное Яйцо, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Брест-Литовск Сметана 15%, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Запечённая Горбуша с Овощами. Snacks/Annat: Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Чай. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evgenialasko24 's vikthistorik
|