Ульяна пугина 's dagbok, 13 okt 21

Одна из немногих фотографий, где я выгляжу не такой уж и худой) Сейчас потихоньку повышаю калорийность и стараюсь держать в норме углеводы, хотя без мучного это сделать тяжело 😣

---

1375 kcal

Fett: 40,81g | Prot: 92,92g | Kolh.: 152,52g.   Frukost: Окей Груша Форель, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Яичный Белок, Myllyn Paras Овсяная Каша на Воде, Pretto Сыр Рикотта, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа . Lunch: Каша Гречневая, Befit Щи из Свежей Капусты, Праздник Вкуса Салат Летний, Ратимир Бефстроганов из Говядины. Middag: Глобус Тунец Филе Копченый, Pretto Сыр Рикотта, Медовый Дом Риет Куриный с Медом и Имбирем, Пятерочка Апельсин, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Морская Капуста в Сливочном Соусе, Лето Шпинат Свежий, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Annat: ВкусВилл Напиток Соевый Ванильный , Jump One Конфета Протеиновая Гречичный Чай, Siberrya Батончик Матан. mer...