Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
46,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
217 kcal
|
Fett: 6,66g | Prot: 13,65g | Kolh.: 26,23g.
Lunch: Lentejas Cocidas. Middag: Clara de Huevo, Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea. mer...
|
|
1447 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Springa - 16 Km/H - 8 minuter, Jumping Jacks - 8 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kacchondo 's vikthistorik
|