Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2021
|
65,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2021:
|
1453 kcal
|
Fett: 58,65g | Prot: 129,22g | Kolh.: 115,83g.
Frukost: Muscle First Whey Protein Isolate, Daun Bawang, Mentimun (dengan Kulit), Cireng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Quick Cook Oatmeal. Lunch: Bamboe Sambal Goreng Ati, Telur Rebus. Snacks/Annat: Nutrijell Agar-Agar, Dancow Susu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kastengel. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri suratmo 's vikthistorik
|