Я так устала от этой вечной борьбы.
Долгое время пребываю в состоянии «вписаться в калорийность в течении недели и сорваться на выходных», тем самым все без толку.
А ненависть к себе только растёт.
Уже не знаю какие подходы и ключики подобрать к себе, чтобы уговорить себя правильно питаться, не срываться.
Я хочу просто жить, не думая о еде все время, не распределяя на хорошую и плохую, жирную и диетическую.
Почему я не могу просто перестать зацикливаться на этом? И жить как нормальные люди.
93,4 kg Tappat hittills: 0,6 kg.    Kvarvarande: 28,4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.
Ökar 1,4 kg per vecka

45 Anhängare    Stötta   

1 till 20 av 23
Kommentarer 
Сходите к хорошему эндокринологу, возможно где-то неполадки. 
12 okt 21 av medlem: IrinaPo20
А ещё лучше - к хорошему психологу. Понять, зачем вам лишний вес и как перестать себя ненавидеть. Никакие уговоры не помогут, нужно сначала с головой разобраться. 
12 okt 21 av medlem: irinatcv
Вы едите в среднем на 1000 кк при весе 90 кг и еще спрашиваете, откуда срывы? Ну серьезно? В два раза поднимите калораж и уйдут срывы, при этом вес пойдет вниз. Пожалейте свой организм и психику. 
12 okt 21 av medlem: sashenka2113
аналогично. я то удаляю приложение, то добавляю. и вечно вес растет и срывы и жру жру жру. ну так вот, как недавно сказала сказала знакомая. если ты осьанавливаешься на пути к похудению, значит не так и сильно ты хочешь худеть. значит тебя всё устраивает. люди которые видят целью быть стройной и здоровой реально этого хотят  
12 okt 21 av medlem: vera1984q
Привет! Понимаю твою ненависть,но как бы не звучало банально,перестань это делать. Начни с малого. Я год назад похудела на 12 кг,просто пересмотрев питание и подход к нему. Сейчас,конечно,набрала пять,но просто потому,что люблю вкусно кушать и печь🤣 хотя могла бы набрать больше. Сейчас я уже знаю механизмы и не корю себя каждый раз,и ты перестань! Мне помогли Брин в ютубе и zingilevskiy в инста. Все получится 
12 okt 21 av medlem: ympalump
Скажу фразу, которая когда то помогла мне выйти из такого же мышления и поведения: Питайся с умом и правильно, не потому что ненавидишь себя и свой вес, а потому что ты любишь своё тело! И знаете что-то щёлкнуло в башке🤦🏼‍♀️🧐 Теперь смотря на бургеры мои пирожные, полные пальмового масла, раньше я не думая бы все проглотила, а теперь понимаю, что это съев, не то что принесу вред здоровью, но пользы как минимум нет. Все должно идти добровольно и от ЛЮБВИ к СЕБЕ! В первую очередь 🙏🏼❤️ 
12 okt 21 av medlem: Elen_March
*Или пирожные 
12 okt 21 av medlem: Elen_March
Ой , все мы тут в одной лодке 🙈 
12 okt 21 av medlem: Agniа_820
Я тоже так устала считать на это нужно столько времени особенно если готовишь что-то своё 
12 okt 21 av medlem: Agniа_820
Прибавьте калораж, вписывайте еду, которую любите и вкусности каждый день. Да, медленно, но зато верно. Даже при калораже 1800 у меня бывают перееды, но ничего, все равно удалось от 20 кг избавиться.  
12 okt 21 av medlem: Худейка оп
Предлагаю почитать книгу «интуитивное питание» для людей с расстройством пищевого поведения) мне помогло ненадолго, но я снова тут) но может вам поможет🤷🏻‍♀️ 
12 okt 21 av medlem: Enichka1988
Разнообразие введите 
12 okt 21 av medlem: МарияПарфенова
это нормально, отнестись к вопросу полегче и попробуйте увеличить расходы калорий, а то с подсчётом калорий можно с ума съехать. и присоединяюсь к комментариям выше - сходите к психологу и эндокринологу - спецы укажут путь и хотя бы не навредят 
12 okt 21 av medlem: sergkumpan
Люди молодцы, столько дельных советов дали, поддержка это приятно все таки) срывы поэтому и случаются,так как не можете насладится едой. Видимо еда вас наслаждает, восполняет какие то эмоции. Неспокойные отношения либо нелюбимое дело, иногда едой мы заедаем наши стрессы. Отсюда переедание, к тому же ты уже не понимаешь сытая ты или голодная. Только и хочется что то есть, жевать, погрызть. Как сказал выше один комментатор, надо полюбить себя, и пищу принимать как лекарство для тела. Наш организм не мусорное ведро чтоб питаться без разбора. Я когда то вообще легко скидывала вес, пока один врач не напичкала меня гормональными препаратами, теперь уже организм другой, тяга с сладкому и к мучному и вес тяжело уходит. Не игнорируйте советы сходить к врачу и сдать анализы 
12 okt 21 av medlem: saada8
Милая девушка, вся жизнь будет состоять из ограничений от излишеств. Либо вы усилием воли меняете рацион и образ жизни, либо вы остаетесь там же и в том же теле, где вы находитесь... Ваше питание и спорт должны стать вашим образом жизни. Посмотрела ваш дневник... Ну не силком же в вас пихают вкусяшки. Что для вас важнее? Ваше стройное здоровое тело или удовольствие от еды? Посмотрите, что и сколько едят те, кто весит по 50 кг, я учусь у них...  
12 okt 21 av medlem: бон-бон2021
Ведь у вас же были периоды, когда вы успешно сбрасывали вес, повторите этот опыт 
12 okt 21 av medlem: бон-бон2021
Надо просто полюбить себя, своё тело,свой организм и всё придёт само собой! 
12 okt 21 av medlem: Dicoffee
У меня также... 😔 Приходится каждый день следить за этим, зато похудела на 20 кг... что ж поделать, нужно сохранить вес  
12 okt 21 av medlem: =SuperGirl=
Полистала ваш дневние.... Вот банально, надо полюбить себя. И принять себя. И кушать не от запрета, а от любви к себе! Перестроить мышление.... Перестать быть помойкой, в которую закидывается пищевой мусор.... Полюбить себя! Кушать то, что принесет пользу организму, телу.... Может попробовать с психологом поработать? Но он будет всё тоже самое говорить.... Всё идет из головы.... Есть кстати практики на принятие себя. Есть в Инстаграмме одна девушка, она проводит марафоны по похудению. И она много говорит о том, что я написала выше. И даёт практики кстати.... И работает с РПП. И после общения с ней мозги начинают работать по другому.... Если нужно, дам контакт.... 
13 okt 21 av medlem: olga_matiullina
Перед принять и полюбить есть ещё понять себя. А многие себя не понимают.  
13 okt 21 av medlem: IaPronto

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


KiraTakumi 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.