Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2014
|
77,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2014:
|
1932 kcal
|
Fett: 44,39g | Prot: 135,67g | Kolh.: 241,80g.
Frukost: Maçã, Itambé Iogurte Fit Zero, Seven Boys Pão Integral Centeio Light, Verde Campo Requeijão Cremoso Light. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abóbora Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido). Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Beira-Mar Atum Ralado Ao Natural Light, Maionese Santa Amália 0% Gordura Trans, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Banana Prata, Quatá Leite Desnatado, Natural Life Granola Tradicional Light, Procorps Whey Protein Beta 4, Peras Asiáticas, Procorps Whey Protein Beta 4. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiagostefani 's vikthistorik
|