Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
76,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
1448 kcal
|
Fett: 61,82g | Prot: 50,37g | Kolh.: 181,95g.
Frukost: Sambal Matah, Kacang Panjang Hijau, Terung, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Sambal dari Buah-buahan, Kacang Panjang Hijau, Terung, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Teh Manis, Sambal dari Buah-buahan, Lalapan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Keripik Pisang, Kraft Ritz Sandwich Crackers. Snacks/Annat: Kraft Ritz Sandwich Crackers, Jeruk, Indomilk Susu UHT Stroberi, Keripik Pisang. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sylvasafira 's vikthistorik
|