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体脂肪率17.0％
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69,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
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1893 kcal
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Fett: 62,19g | Prot: 64,18g | Kolh.: 135,28g.
Frukost: コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. Lunch: ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, ニッスイ かにシューマイ, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), ニッスイ ４種の和惣菜 れんこんきんぴら, だし巻き卵, ご飯. Middag: サントリー 角ハイボール 濃いめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ニッスイ さば水煮, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). Snacks/Annat: ミニストップ パンの耳ラスク フレンチトースト味. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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