|
Люблю рельефчик)
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1383 kcal
|
Fett: 45,55g | Prot: 118,55g | Kolh.: 122,69g.
Frukost: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Global Village Закуска Венгерская, Fish House Форель Слабосолёная, Сава Повидло Сливовое, Белый Хлеб, Куриное Филе Вареное, Куриный Суп Лапша, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Хлеб Насущный Хлеб 5 Злаков, Пиканта Лечо, Жареное Яйцо. mer...
|
|
 Kommentarer
11 okt 21 av medlem: firstbornunicorn
|
Вы молодец. Подскажите, а это вы за полгода такой рельеф сделали? Тренируетесь сами или с тренером?
11 okt 21 av medlem: xxxMALISHKAxxx
|
xxxMALISHKAxxx третий год занимаюсь, с тренером
11 okt 21 av medlem: Вероника090909
|
MalikaArysova сейчас на дефеците 1400, надо немного подсушиться к фотосессии)) а так обычно 1700-1800
11 okt 21 av medlem: Вероника090909
|
11 okt 21 av medlem: Gi@nni78
|
Сейчас набегут многоешки и скажут, что нельзя так мало есть. минимум 2500, а с такими мышцами все 3000 😆
11 okt 21 av medlem: kykypу3ka
|
eu_geen с моим весом и ростом норма 1700-1800, если хочу поднабрать массы ем на 2100,вот как раз зимой начну)) Главное же не только калории, но и соотношение бжу)
12 okt 21 av medlem: Вероника090909
|
21 dec 21 av medlem: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Вероника090909 's vikthistorik
|