Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
57 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1515 kcal
|
Fett: 59,05g | Prot: 88,23g | Kolh.: 153,10g.
Frukost: Telur Rebus, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lunch: Semur Daging, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Kerupuk Udang, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Goreng Cina. Snacks/Annat: Telur Rebus, Yakult Yakult. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|