|
350 cal.
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
942 kcal
|
Fett: 24,49g | Prot: 48,00g | Kolh.: 143,35g.
Frukost: Muesli (Fruits Secs et Noix), Jus de Citron, Café, Banane, Lait Entier, Valor 70% Dark Chocolate. Lunch: Fromage à Tartiner, Grenade, Légumes Cuits Mixte (Maïs, Haricots de Lima, Pois, Haricots Verts et Carottes), Tomates, Salade Verte, Riz Basmati (Cuit), Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Annat: Biscuits aux Flocons d'Avoine (avec Des Raisins Secs), Lait Entier. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bencheikhdarda 's vikthistorik
|