Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
63,2 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1575 kcal
|
Fett: 39,27g | Prot: 77,46g | Kolh.: 241,28g.
Frukost: Kopi, Udang Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Goreng, Sayur Lumpia, Tahu. Lunch: Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang. mer...
|
|
1818 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 2 timmar, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|