Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
54 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1476 kcal
|
Fett: 56,11g | Prot: 71,14g | Kolh.: 179,85g.
Frukost: Unibis Biskuit Marie Susu, Nanas, Sambal Goreng, Nasi Merah, Tempe Goreng, Kuning Telur, Putih Telur. Lunch: Madu, Biokul Yogurt Plain, Tempe Goreng, Sambal Goreng. Middag: Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000, Bawang Putih, Kubis, Sawi Putih, Pakcoy, Wortel, Seledri, Daun Bawang, Chia Seed. Snacks/Annat: Aim Biscuits Gabin, Siantar Top Go! Potato. mer...
|
|
1607 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|