Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
56,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
1087 kcal
|
Fett: 22,38g | Prot: 49,98g | Kolh.: 168,83g.
Frukost: Pepaya Muda, Ikan Pari, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Middag: Nasi Putih, Soto Ayam. Snacks/Annat: Bakpia, Es Teh. mer...
|
|
1510 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
uwawkaryn 's vikthistorik
|