Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
92,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
862 kcal
|
Fett: 22,72g | Prot: 33,10g | Kolh.: 134,36g.
Frukost: Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Australiano Integral Cacau e Mel, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Banana Nanica, Cenouras, Repolho, Ovo Cozido. Middag: Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Marilan Magic Toast Multicereais, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Bolo de Banana e Aveia, Café com Leite e Açúcar. mer...
|
|
2497 kcal
|
Träning:
Cykling - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|