Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
51,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
980 kcal
|
Fett: 28,77g | Prot: 23,63g | Kolh.: 164,72g.
Frukost: Bal, Kurabiye, Yeşil Biber, Domatesler, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Middag: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Bal, Yulaf Lapası. Snacks/Annat: Mandalina, Pestil, Bal, Badem, Ekmecik Susamlı Galeta, Elma, Ekmecik Susamlı Galeta, Elma. mer...
|
|
1406 kcal
|
Träning:
bacak sbh - 20 minuter, Studera - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|