Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
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75,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
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2061 kcal
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Fett: 37,74g | Prot: 233,02g | Kolh.: 208,03g.
Frukost: ゆで卵, ファミリーマート 4種の豆とひじきの和風サラダ, ファミリーマート レタスミックスサラダ, トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん, セブンプレミアム 赤魚の煮付け. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: マイプロテイン ナッツバー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトアップ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 黒糖ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 黒糖ミルクティー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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Ökar 1,2 kg per vecka
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