Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
1120 kcal
|
Fett: 34,34g | Prot: 77,98g | Kolh.: 121,19g.
Frukost: Café com Açúcar, Batata Doce Cozida, Ovo Mexido, Clara de Ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Café com Açúcar, Perdigão Linguiça, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana. Snacks/Annat: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
moreira.sm18 's vikthistorik
|