Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
79,3 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
2523 kcal
|
Fett: 102,40g | Prot: 101,82g | Kolh.: 296,01g.
Frukost: Frisch Gepresster Orangensaft, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Beeren, Nestle Nesquik, Ströck Kornspitz, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, Milfina Gouda, Butter, Sauerrahm, Vollmilch, Milfina Mozzarella Gerieben. Lunch: SPAR Enjoy Mixsalat mit Joghurt-Dressing, Trattoria Alfredo Pizza Margherita. Middag: Äpfel, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Vollmilch, Nestle Nesquik, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Semmel. Snacks/Annat: Innocent Energise Smoothie . mer...
|
|
2689 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 3 timmar och 2 minuter, Vila - 12 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|