Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2021
|
92,1 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
2115 kcal
|
Fett: 57,86g | Prot: 168,23g | Kolh.: 235,28g.
Frukost: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg, Brown Sugar. Lunch: Chicken Breast, Knorr Singapore Curry Noodles. Middag: Green String Beans, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Annat: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3236 kcal
|
Träning:
Baseboll - 2 timmar och 18 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 23 minuter, Vila - 13 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|