|
Обед после силовой 🏋🏼♀️ Курица + киноа + овощи🌶🥬🥒🍅 + хумус + масло льняное КБЖУ- 406/37/17/29
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
1399 kcal
|
Fett: 53,95g | Prot: 106,64g | Kolh.: 126,84g.
Frukost: Микрогрин Свежая Люцерна, Шпинат, Ситий Двір Гречана Крупа, Кабачок, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Приготовленный Яичный Белок, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Вареное Яйцо, Агропрод Соевый Продукт Тофу, Solgar Omega 3 950 MG. Lunch: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Шпинат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Peruvianone Tricolor Quinoa, Наша Ряба Филе Куриное, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Middag: Hi Snack Кокосовые Чипсы, Премия Миндаль Сушеный, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Кокосовый Йогурт. Snacks/Annat: Грейпфрут, Премия Миндаль Сушеный, Bob Snail Десерт Вишня, Премия Вишня Замороженная. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Ходьба 20 000 шагов - 1 minut, Переваривание пищи - 1 minut, Ходьба 3500 шагов - 1 minut, Styrketräning - 20 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 27 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|