Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2021
|
86,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
1080 kcal
|
Fett: 26,72g | Prot: 77,48g | Kolh.: 134,13g.
Frukost: Café, Canela, Camponesa Leite Desnatado, Mamão Formosa, Ovo Frito. Lunch: Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Vigor Requeijão Cremoso Light, Miss Croc Lemon Pepper, Alho, Camarão. Middag: Filé de Frango Grelhado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Annat: Dr. Oetker Gelatina de Limão, Nestlé Chocolate Meio Amargo. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
isabele324 's vikthistorik
|