Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2021
|
62,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
1665 kcal
|
Fett: 63,10g | Prot: 121,60g | Kolh.: 145,94g.
Frukost: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Кофе, California Gold Nutrition Коллаген, Караваево Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Токио Сити Домашний Винегрет , Печень Говяжья Жареная, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Middag: Капуста, Яйцо, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Жигули Пиво Барное Безалкогольное, Сахалин Рыба Камбала Вяленая, Здоровый Продукт Льняная Каша, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Магнит Морковь Свежая, Яйцо. Snacks/Annat: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 30 minuter, Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 46 minuter, Vila - 11 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|