|
Я вернулась год спустя ) многое изменилось, сейчас много тренажёрного зала и много углеводов. Все лето сухая, сейчас набираю и опять считаю ) только уже с целью набрать мясо )
|
57 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
1940 kcal
|
Fett: 83,09g | Prot: 100,07g | Kolh.: 197,17g.
Frukost: Морковь по-Корейски, Жареная Камбала (в Панировке), Гречка Отварная. Lunch: Матиас Филе Сельди, Хлеб из Цельной Пшеницы, Гороховый Суп. Middag: Морковь по-Корейски, Говядина Тушеная, Barilla Спагетти Отварные. Snacks/Annat: BioTechUSA Протеиновый Батончик Zero Bar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|