Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
|
68,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
624 kcal
|
Fett: 22,40g | Prot: 40,36g | Kolh.: 67,85g.
Frukost: Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice, Espresso Coffee. Middag: Whole Wheat English Muffin, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Cauliflower Rice. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, 🚣 5Km - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, 🚣 Row 12.5km - 51 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|