Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
|
67,6 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
482 kcal
|
Fett: 2,55g | Prot: 19,77g | Kolh.: 98,53g.
Frukost: Nasi Putih, Sawi Putih, Uleg Sambal Terasi, Kurma, Pepaya, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 5 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nengsitinurazizah107 's vikthistorik
|