Dadafitness 's dagbok, 07 okt 21

47 anos,melhor fase da minha vida,entrei na menopausa,me senti livre,decidi mudar a alimentacao,fazer musculacao,me amar,me espiritualizar com mais intensidade,ainda em processo de perda de peso,forca,foco e fe para todos nos!

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1489 kcal

Fett: 42,66g | Prot: 95,12g | Kolh.: 192,34g.   Frukost: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Growth Supplements Whey Concentrado, A Granel Farelo de Aveia. Lunch: Pão Integral, Sopa de Galinha. Middag: Laranjas (com Casca), Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Annat: A Granel Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Molico Leite Desnatado, Ovo Cozido. mer...