Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
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63 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
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1709 kcal
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Fett: 35,75g | Prot: 79,54g | Kolh.: 274,19g.
Frukost: Banana, Queijo Fresco, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Leite Magro, Nestlé Cevada Pensal. Lunch: Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filete de Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Maçã, Cuscuz (Cozido), Continente Hambúrguer Frango, Sopa de Cenoura. Snacks/Annat: Continente Fiambre Peito de Peru , Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Café com Leite de Gordura Reduzida, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Mimosa Iogurte Liquido Morango, Peras, A Vaca que ri Palitos com Queijo Light. mer...
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Tappar 2,3 kg per vecka
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Tânia Medeiros 's vikthistorik
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