Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
|
91,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
1221 kcal
|
Fett: 47,50g | Prot: 106,18g | Kolh.: 89,34g.
Frukost: Ovo, Café Expresso, Max Titanium L-Glutamina, Água com Limão. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Molho de Soja (Shoyu), Feel Good Chá Branco com Lichia, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Sushi de Atum. Snacks/Annat: Café Expresso, La Violetera Castanhas do Pará, Coxinha. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|