маринаелена 's dagbok, 07 okt 21

Лучше поздно чем никогда!завтрак овсянка с маслом и сыром,перекус курага и орехи,начало пути!

---

1875 kcal

Fett: 86,64g | Prot: 112,76g | Kolh.: 162,42g.   Frukost: Цикорий с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Финик, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебопек Хлеб Литовский, Суп с фрикадельки. Middag: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Свекла Вареная, Котлеты творог грудка. Snacks/Annat: Умалат Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Ашан Курага Экстра. mer...

1830 kcal

Träning: Ходьба - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...