Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
|
73,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
1670 kcal
|
Fett: 44,59g | Prot: 151,22g | Kolh.: 170,91g.
Frukost: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Evolene Isolene Coklat, Pisang. Lunch: Ampela, Ayam Goreng, Sayur Bening Bayam, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Hati Ayam. Middag: Kebab, Sate Ayam, Evolene Isolene Coklat. Snacks/Annat: Melon, Roti, Putih Telur Matang. mer...
|
|
2025 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sholikanarief30 's vikthistorik
|