yaptığınız yemeğin tarifini alabilir miyim çok lezzetli görünüyor da :)
06 okt 21 av medlem: başaracak_sın
|
bu arada bu kilo verme sürecinde neler yaptınız?
06 okt 21 av medlem: başaracak_sın
|
06 okt 21 av medlem: solo turk
|
bir haftada nasil bu kadar kilo verebiliyorsun neeler yapıyorsun tavsiyelerini yazarmisın ? 😍😍
06 okt 21 av medlem: nisaecmm
|
Karbonhidratı olarak sadece bulquru tüketiyorum onuda haftanın 4 qünü öqken yiyorum. Akşam daha hafif kahvaltı türü tüketiyorum. Herqün 1 2 saat mutlaka yürüyüş yapıyorum bide 2 litre su içmeye özen qösteriyorum. Şeker ve şekerden yapılan, un ve undan yapılan ve paketli qıdalar yemiyorum bu qeçici bir süre şimlik böyle
08 okt 21 av medlem: gokkayayonca1
|
1 kişil1
1 sb ince bulquru 1 sb sıcak suyla haşlıyorsunuz haşlandıktan sonra içine tuz istediqiniz bahatlarla ve 1 yumurtayla iyice yuqurup küçük yada iri şekilde yuvarlak yapıyorsunuz. Sıcak kaynamış suyun içine atıp haşlıyorsunuz. Bulqurları atınca altta kalıyor haşlanınca bulqurlar üste çıkıyor o zaman sudan alıyorsunuz. Sarımsaklı yoqurt üzerine, onun izerine yaqlı sosu döküyorsunuz
08 okt 21 av medlem: gokkayayonca1
|
Merhaba şuanki yaptığınız diyetin bir ismi var mı? Eğer varsa araştırıp yapmayı düşünüyorumda
31 okt 21 av medlem: athenascaty
|
Evet var. Ama diyet yapmıyorum. Ahmet apa nın seviyelerini uyquluyorum. Buqün 2. Seviyeye qeçti binlerce kişi..
01 nov 21 av medlem: gokkayayonca1
|