SvetlanaKuts 's dagbok, 06 okt 21

Завтрак на 600 калорий: тосты с сыром, маслом, грудка отварная, творог со сметаной, варенье( ложка), кофе. Всем доброго утра, удачного дня!!!

---

1962 kcal

Fett: 76,34g | Prot: 111,79g | Kolh.: 223,25g.   Frukost: Агрокомплекс Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 5%, Дружба Сыр Плавленый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен), SPAR Сыр Эдам. Lunch: Дружба Сыр Плавленый, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Грин Рэй Нут Консервированный, Цветная Капуста на Пару, Запеченный Картофель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Суп-пюре овощной на курином бульоне. Middag: Квашеная Капуста, Elementaree Руккола, Гарнир из коричневого риса, Кефаль. Snacks/Annat: Авоська Хурма, Банан, Московский Картофель Чипсы Лисички в Сливочном Соусе, Десерт из хлебцов, Пятерочка Сливы. mer...

2538 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Yoga - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...