|
Ok, tilanne ei ollut ihan niin paha kuin eilen vaaka näytti. Mutta on tässä vuoden takaisesta tullut nousua, just sitä jojoa jota piti välttää. Lopetin jossain vaiheessa viime talvena VHH-ruokavalion, viimeisenä niittinä maaliskuussa ostettu pizzauuni... Teimme myös keittiöremontin, ja kun se venyi kolmeen kuukauteen näkyi se lautasella ja nyt vaa'alla. Loppukesästä tulleiden selkäongelmien takia liikunta on vähentynyt radikaalisti, nyt olen selän takia s-lomalla, joten hyvä kohta ryhdistäytyä niin syömisten kuin liikkumisen suhteen. Siksi kaivoin tämän sovelluksen naftaliinista ja siksi tämä pitkä sepustus.
|
96,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2021:
|
2181 kcal
|
Fett: 113,64g | Prot: 124,98g | Kolh.: 154,61g.
Frukost: Oivariini Oivariini, Pakastemansikat, Suola, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Rypsiöljy, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Pirkka Luomu Babypinaatti, Oliiviöljy, Patros Feta, Pirkka Tomaatti, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Middag: Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kalakeitto. Snacks/Annat: Tee (Sokerin kanssa), Sinappi, Saarioinen Pippurikalkkuna, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Cashewpähkinät, Arla Keso Raejuusto, Pakkasmarja Tehosekoitus. mer...
|
Tappar 16,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Tervetuloa takaisin! Miten aiot nyt lähteä kiloja taittamaan? Aiotko palata takaisin VHH?
06 okt 21 av medlem: Santtu21
|
Kiitos, en palaa puhtaaseen VHH-ruokavalioon, mutta teen kyllä edelleen sen suuntaisia valintoja jos mahdollista (riisiä ei ollenkaan, pastaa ja perunaa harvoin ja lähinnä jos jonkun muun tekemään ruokaa). Kasviksia pitää syödä enemmän, niiden määrä on vähentynyt. Tämän sovelluksen toivon jeesaamaan taas siihen, että 4xpäivässä rytmi löytyy, ja sitä myötä kalorien määrä pysyisi sopivalla tasolla. Yksineläjänä pystyisin tn. syömään vhh-tyyliin, mutta pidemmän päälle se kävi perheelliselle hankalaksi. Ja sitten on vielä se pizza, se jääköön sallituksi puheeksi.
06 okt 21 av medlem: Helovirta
|
Pizzasta tosiaan ei kannata yrittää luopua 😂 silloin petaa itselleen epäonnistumisen tulevaisuudessa. Youtubesta kannattaa kurkata Ethan Chlebowskin video vähäkalorisemmasta pitsasta, joka on oikeasti vielä hyvää ja pitsaa, niin voi saada reseptivinkkiä 👍🏻
Kuullostaa ihan mainiolta suunnitelmalta, voin suositella mm Rootyn peruna"nuudeleita" pakastealtaasta, on paljon syötävää vähillä kaloreilla. Käytännössähän ne on esikeitettyä perunaraastetta...
06 okt 21 av medlem: Santtu21
|
Juu kai sitä pizzaa voi maltilla syödä, kun harkitsee täytteitä hieman tarkemmin. 😊 Mun mielestä perheellinen voi hyvin tehdä vhh ruokaa, jättää vaan sen peruna/riisi/pasta lisäkkeen ottamatta. Keiton teen aina ilman perunaa, koska se tekee liemen sameaksi. Laatikkoruoat on ainut todella haastava yhteinen ruoka oikeastaan 🤔
Mutta tervetuloa takaisin joukkoon, toivottavasti täältä tosiaan löytyy apu!
06 okt 21 av medlem: S.Salli
|
06 okt 21 av medlem: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Helovirta 's vikthistorik
|