Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2021
|
54,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2021:
|
1219 kcal
|
Fett: 48,21g | Prot: 62,85g | Kolh.: 102,59g.
Frukost: Tirol Leite Desnatado. Lunch: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Dai Alimentos Tapioca Sabor do Nordeste, Tirol Leite Desnatado, Patê de Atum. Middag: Tirol Leite Desnatado, Vigor Queijo Ralado, Dai Alimentos Tapioca Sabor do Nordeste, Ovo, Patê de Atum. Snacks/Annat: Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Bombom Smash, Nestlé Bombom Chokito. mer...
|
|
1613 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 59 minuter, Vila - 11 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joelma_sousa 's vikthistorik
|