Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2021
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74,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 oktober 2021:
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1876 kcal
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Fett: 42,80g | Prot: 199,93g | Kolh.: 182,91g.
Frukost: 業務スーパー えびいかミックス, トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん, ファミリーマート 4種の豆とひじきの和風サラダ, ゆで卵, トップバリュー ロメインレタスのミックスサラダ. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: マイプロテイン ナッツバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Snacks/Annat: コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート 4種の豆とひじきの和風サラダ, トップバリュー ロメインレタスのミックスサラダ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 黒糖ミルクティー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 黒糖ミルクティー. mer...
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2405 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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