Vselenkа 's dagbok, 05 okt 21

обед :) салат из авокадо и помидоров+ оладушки кабачковые. вчера переела на 100ккал, сегодня компенсирую))

---

1428 kcal

Fett: 44,12g | Prot: 122,21g | Kolh.: 136,36g.   Frukost: Дары Природы Фундук, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , ВкусВилл Ежевика Быстрозамороженная, Nordic Naturals Complete Omega, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Parmalat Молоко 0,05%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, ВкусВилл Каша Льняная. Lunch: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Тёма Биотворог Классический, Оладушки из кабачков с яйцами, Мандарины, Яйцо, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Салат Айсберг, Помидоры, Перекресток Авокадо. Middag: Савушкин Продукт Творог 1%, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Голубика. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Мандарины, ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яблоко Зеленое, Суп чечевица киноа овощи. mer...

1268 kcal

Träning: цигун мягкий - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...