Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2021
|
98,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2021:
|
1970 kcal
|
Fett: 98,55g | Prot: 161,49g | Kolh.: 112,30g.
Frukost: Maitokahvi, Saksanpähkinät, Arla Keso Raejuusto, Pakastemansikat. Lunch: Parmesanjuusto (Raastettu), Olivado Avokadoöljy, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Luomu Babypinaatti, Järvikylä Kartanon Salaatti, Deli Corner Luomu Rucola. Middag: Maitokahvi, Valio Oltermanni, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oliiviöljy, Patros Feta, Pinaatti, Pirkka Tomaatti, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Snacks/Annat: Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Kurkku, Valio Oltermanni, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Helovirta 's vikthistorik
|