|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2021:
|
2269 kcal
|
Fett: 99,69g | Prot: 80,44g | Kolh.: 266,99g.
Frukost: Küp Şeker, Tereyağı, Bal, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir. Lunch: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Baklava, Spagetti, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Ezogelin Çorbası, Beyaz Ekmek. Middag: Sütaş Ayran, Karisik Tost. Snacks/Annat: Bim Peripella, Ülker Çokoprens, Hardline Whey 3 Matrix. mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Volleyboll - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ibraahimsr 's vikthistorik
|