Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2014
|
84 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2867 kcal
|
Fett: 66,51g | Prot: 152,32g | Kolh.: 417,70g.
Frukost: Miel, Optimum Nutrition Serious Mass. Lunch: Quaker Barra de Cereal, Svelty Yogurt, Vivo Granola Berries, Whey Protein. Middag: Carne de Pollo con Su Piel (Asada), Carne de Cerdo. Snacks/Annat: Mantequilla de Maní, Naranjas, Quaker Barra de Cereal, Svelty Yogurt, Vivo Granola Berries, Manzana. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|