Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2021:
|
1730 kcal
|
Fett: 71,89g | Prot: 94,64g | Kolh.: 186,05g.
Frukost: Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Mel, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Maçã. Lunch: Uvas-Passas, Max Titanium Creatina , Sapoti, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rabanetes, Cuscuz (Cozido), Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Ovo Cozido, Oba Castanha de Caju . Snacks/Annat: Pé de Galinha, Peito de Frango, Café com Açúcar, Mel, Aveia em Flocos, Ovo, Chá (Infusão). mer...
|
|
2866 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RubemYHWH 's vikthistorik
|